Flugzeugmahlzeit Kalorien & Nährwerte
Flugzeugmahlzeit enthält 1377 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 120g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flugzeugmahlzeit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 100 g | 250 | 17.5 | 2.5 | 20 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Samen- und Nussmischung (Topping) | 15 g | 80 | 6 | 3 | 3 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| Blattsalat (Frisée) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Brot (im Holzförmchen) | 100 g | 280 | 5 | 48 | 8 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Schichtkuchen mit Mandeln | 120 g | 450 | 28 | 45 | 5 |
| Fruchtkompott (Apfel oder Birne) | 80 g | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Getrocknete Tomaten · Samen- und Nussmischung (Topping) · Parmesan · Blattsalat (Frisée) · Olivenöl (Dressing) · Brot (im Holzförmchen) · Butter · Schichtkuchen mit Mandeln · Fruchtkompott (Apfel oder Birne)
Wie schneidet Flugzeugmahlzeit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flugzeugmahlzeit mit Curry, Reis und Salat | 650g | 1122 | 38g | -255 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | -292 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen | 655g | 1182 | 52g | -195 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +353 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flugzeugmahlzeit gesund?
In Maßen. Flugzeugmahlzeit ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 120g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flugzeugmahlzeit gut zum Abnehmen?
Mit 1377 Kalorien pro Portion ist Flugzeugmahlzeit kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flugzeugmahlzeit?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flugzeugmahlzeit?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schichtkuchen mit Mandeln, Brot (im Holzförmchen), Mozzarella
Wie lange dauert es, Flugzeugmahlzeit abzutrainieren?
- Joggen: ~157 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~337 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flugzeugmahlzeit?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 114% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
