Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen Kalorien & Nährwerte
Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen enthält 1085 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 134g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Klebreis in Lotusblatt (Zongzi) | 200 g | 380 | 12 | 55 | 12 |
| Siu Mai (Dim Sum) | 40 g | 80 | 5 | 4 | 5 |
| Har Gow (Dim Sum) | 30 g | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Gedämpfte Teigtasche (Dim Sum) | 30 g | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Obstsalat (Wassermelone, Honigmelone, Cantaloupe) | 100 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Erdbeerjoghurt | 125 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Croissant | 60 g | 250 | 15 | 25 | 5 |
| Butter (Lurpak) | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Kaffee schwarz | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Klebreis in Lotusblatt (Zongzi) · Siu Mai (Dim Sum) · Har Gow (Dim Sum) · Gedämpfte Teigtasche (Dim Sum) · Obstsalat (Wassermelone, Honigmelone, Cantaloupe) · Erdbeerjoghurt · Croissant · Butter (Lurpak) · Erdbeermarmelade · Kaffee schwarz
Wie schneidet Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +292 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Curry, Reis und Salat | 650g | 1122 | 38g | +37 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen | 655g | 1182 | 52g | +97 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +645 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen gesund?
In Maßen. Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 134g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1085 Kalorien pro Portion ist Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 49%, Protein 13%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Klebreis in Lotusblatt (Zongzi), Croissant, Erdbeerjoghurt
Wie lange dauert es, Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~266 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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