Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 80g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelchips (gewellt) | 50 g | 275 | 18 | 25 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blumenkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffelpüree | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Bratkartoffeln (klein) | 100 g | 150 | 5 | 23 | 2 |
| Paprika (rot und grün) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelchips (gewellt) · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Kartoffelpüree · Bratkartoffeln (klein) · Paprika (rot und grün) · Zucchini
Wie schneidet Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +759 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Curry, Reis und Salat | 650g | 1122 | 38g | +504 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +467 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen | 655g | 1182 | 52g | +564 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 52%, Protein 7%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelchips (gewellt), Kartoffelpüree, Bratkartoffeln (klein)
Wie lange dauert es, Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flugzeugmahlzeit mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
