Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit Kalorien & Nährwerte
Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 42g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Nudeln (vermutlich Reisnudeln) | 60 g | 78 | 0.3 | 17.4 | 1.2 |
| Cremiges Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Tofu | 100 g | 100 | 5 | 2 | 10 |
| Grapefruit | 120 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Karottenstreifen · Sojasprossen · Nudeln (vermutlich Reisnudeln) · Cremiges Dressing · Tofu · Grapefruit
Wie schneidet Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +943 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Curry, Reis und Salat | 650g | 1122 | 38g | +688 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +651 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen | 655g | 1182 | 52g | +748 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit gesund?
In Maßen. Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 15g Protein hält Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 38%, Protein 14%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Tofu, Avocado
Wie lange dauert es, Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flugzeugmahlzeit mit Salat, Tofu und Grapefruit?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
