Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 67g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia Brot | 150 g | 390 | 10 | 65 | 10 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Mozzarella Käse | 50 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Mayonnaise-Aufstrich | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia Brot · Kochschinken · Mozzarella Käse · Rucola · Mayonnaise-Aufstrich
Wie schneidet Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Teller mit Focaccia | 415g | 978 | 45g | +286 kcal, mehr Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1143 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Focaccia-Sandwich | 205g | 605 | 21g | -87 kcal, weniger Protein |
| Focaccia Burger mit Süßkartoffelpommes | 490g | 1217 | 54g | +525 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia Brot, Mozzarella Käse, Mayonnaise-Aufstrich
Wie lange dauert es, Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Focaccia Sandwich mit Schinken und Käse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
