Focaccia mit Burrata und Salat Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Focaccia mit Burrata und Salat hat etwa 886 kcal (44% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 59 g, Kohlenhydrate 59 g, Protein 30 g. Wichtige Zutaten: Focaccia, Burrata, Grüner Salat.
Pro Portion
886 kcal
Fett 59 g · KH 59 g · Protein 30 g
Pro 100 g
219 kcal
Fett 14.6 g · KH 14.6 g · Protein 7.4 g
Gesamtes Gericht
886 kcal
Gewicht 405 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia | 120 g | 320 | 8 | 52 | 10 |
| Burrata | 150 g | 405 | 36 | 3 | 18 |
| Grüner Salat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Roter Salat | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 20 g | 28 | 3 | 0 | 0 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia · Burrata · Grüner Salat · Roter Salat · Tomaten · Oliven · Pesto · Sesamsamen
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 27%, Protein 13%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Focaccia, Pesto
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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