Focaccia mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Focaccia mit Gemüse enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 70g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Focaccia mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia-Brot | 150 g | 390 | 12 | 58.5 | 7.5 |
| Tomatensauce | 50 g | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
| Paprika | 30 g | 10 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia-Brot · Tomatensauce · Paprika · Zwiebeln · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Focaccia mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1324 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit Burrata und Salat | 405g | 886 | 30g | +375 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit Füllung | 230g | 559 | 18g | +48 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +527 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Focaccia mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Focaccia mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 193 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Focaccia mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 511 Kalorien pro Portion ist Focaccia mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Focaccia mit Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Focaccia mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia-Brot, Käse (geschmolzen), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Focaccia mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Focaccia mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
