Focaccia mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Focaccia mit Schinken und Käse enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Focaccia mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia | 100 g | 280 | 8 | 45 | 8 |
| Kochschinken | 30 g | 38 | 1 | 0.5 | 7 |
| Käse (z.B. Emmentaler) | 25 g | 98 | 7.5 | 0.1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia · Kochschinken · Käse (z.B. Emmentaler)
Wie schneidet Focaccia mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1419 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit Burrata und Salat | 405g | 886 | 30g | +470 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit Füllung | 230g | 559 | 18g | +143 kcal, weniger Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +622 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Focaccia mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Focaccia mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Focaccia mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 22g Protein hält Focaccia mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Focaccia mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Focaccia mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia, Käse (z.B. Emmentaler), Kochschinken
Wie lange dauert es, Focaccia mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Focaccia mit Schinken und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
