Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat enthält 1038 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 93g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia | 120 g | 360 | 12 | 50 | 10 |
| Gebratener Tofu | 80 g | 160 | 10 | 4 | 14 |
| Ofenkartoffeln | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Ofenkürbis | 80 g | 60 | 3 | 8 | 1 |
| Ofenpaprika | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Ofenzucchini | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Olivenöl (im Ofengemüse) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gurkensalat | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Tomaten (im Salat) | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Fetakäse (im Salat) | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia · Gebratener Tofu · Ofenkartoffeln · Ofenkürbis · Ofenpaprika · Ofenzucchini · Olivenöl (im Ofengemüse) · Gurkensalat · Tomaten (im Salat) · Fetakäse (im Salat) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Focaccia mit Burrata und Salat | 405g | 886 | 30g | -152 kcal, weniger Protein |
| Focaccia mit Tomaten, Mozzarella und Pilzen | 472g | 995 | 42g | -43 kcal, mehr Protein |
| Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia | 660g | 889 | 35g | -149 kcal, mehr Protein |
| Nudelsalat mit Focaccia und Ei | 530g | 1092 | 43g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 1038 Kalorien pro Portion ist Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia, Gebratener Tofu, Olivenöl (im Ofengemüse)
Wie lange dauert es, Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~254 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
