Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren Kalorien & Nährwerte
Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Forellenfilet | 150 g | 210 | 9 | 0 | 30 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Gemüsepfanne (Paprika, Zucchini, Pilze) | 120 g | 90 | 6 | 7 | 2 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kren (gerieben) | 20 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Petersilie (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Forellenfilet · Salzkartoffeln · Gemüsepfanne (Paprika, Zucchini, Pilze) · Zitronenscheibe · Kren (gerieben) · Petersilie (Garnitur)
Wie schneidet Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Eier-Brot mit geräucherter Forelle | 500g | 870 | 62g | +410 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 876 | 63g | +416 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +99 kcal, mehr Protein |
| Forellenfilet à la Bordelaise mit Rahmspinat | 640g | 1099 | 56g | +639 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 36g Protein hält Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 37%, Protein 32%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Forellenfilet, Salzkartoffeln, Gemüsepfanne (Paprika, Zucchini, Pilze)
Wie lange dauert es, Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Forelle mit Gemüse, Kartoffeln und Kren?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
