Früchtejoghurt mit Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Früchtejoghurt mit Haferflocken enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 30g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtejoghurt mit Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Haferflocken | 30 g | 113.7 | 2.1 | 18.9 | 4.8 |
| Beerenpüree | 40 g | 22.4 | 0 | 5.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Haferflocken · Beerenpüree
Wie schneidet Früchtejoghurt mit Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | +74 kcal, weniger Protein |
| Früchtejoghurt mit Müsli | 250g | 370 | 11g | +88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtejoghurt mit Haferflocken gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Früchtejoghurt mit Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtejoghurt mit Haferflocken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 282 Kalorien und 19g Protein hält Früchtejoghurt mit Haferflocken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Früchtejoghurt mit Haferflocken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtejoghurt mit Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Haferflocken, Beerenpüree
Wie lange dauert es, Früchtejoghurt mit Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtejoghurt mit Haferflocken?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
