Früchtejoghurt mit Müsli Kalorien & Nährwerte
Früchtejoghurt mit Müsli enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 59g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtejoghurt mit Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt (Erdbeere) | 200 g | 190 | 6 | 28 | 6 |
| Haferflocken/Müsli-Mischung | 40 g | 148 | 2.8 | 24 | 4.8 |
| Getrocknete Beeren | 10 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtjoghurt (Erdbeere) · Haferflocken/Müsli-Mischung · Getrocknete Beeren
Wie schneidet Früchtejoghurt mit Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtejoghurt mit Haferflocken | 220g | 282 | 19g | -88 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Knuspermüsli | 210g | 356 | 10g | -14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtejoghurt mit Müsli gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Früchtejoghurt mit Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtejoghurt mit Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Früchtejoghurt mit Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtejoghurt mit Müsli?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtejoghurt mit Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 64%, Protein 14%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtjoghurt (Erdbeere), Haferflocken/Müsli-Mischung, Getrocknete Beeren
Wie lange dauert es, Früchtejoghurt mit Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtejoghurt mit Müsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
