Früchtejoghurt mit Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Früchtejoghurt mit Knuspermüsli enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtejoghurt mit Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeerjoghurt | 150 g | 147 | 4.5 | 21 | 5.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 7.2 | 25.6 | 4.2 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Getrocknete Erdbeerstücke | 5 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeerjoghurt · Knuspermüsli (Granola) · Heidelbeeren · Getrocknete Erdbeerstücke
Wie schneidet Früchtejoghurt mit Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtejoghurt mit Haferflocken | 220g | 282 | 19g | -74 kcal, mehr Protein |
| Früchtejoghurt mit Müsli | 250g | 370 | 11g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtejoghurt mit Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Früchtejoghurt mit Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtejoghurt mit Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 356 Kalorien pro Portion ist Früchtejoghurt mit Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtejoghurt mit Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtejoghurt mit Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Erdbeerjoghurt, Getrocknete Erdbeerstücke
Wie lange dauert es, Früchtejoghurt mit Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtejoghurt mit Knuspermüsli?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
