Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 31g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 156 | 2.4 | 26 | 5.4 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 35 | 1.5 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Butter · Gekochtes Ei · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -41 kcal, gleich viel Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1029 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1254 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 471 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Avocado, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Toast, Ei und Kaffee?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
