Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 77g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0.4 | 20 | 1.4 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 23 | 1.3 |
| Hartgekochtes Ei | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 13.6 |
| Vollkornbrot | 70 g | 147 | 1.8 | 26.6 | 5.6 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orangensaft · Banane · Hartgekochtes Ei · Vollkornbrot · Avocado · Kirschtomaten
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -213 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +857 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1082 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Toast, Eiern, Banane und Orangensaft?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
