Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6.6 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12.8 | 4.8 | 1.6 |
| Rührei | 120 g | 192 | 14.4 | 2.4 | 14.4 |
| Wassermelone | 100 g | 30 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Rührei · Wassermelone · Mango
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -102 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +968 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1193 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 24g Protein hält Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Toast, Rührei und Obst?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
