Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 79g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 44 | 8 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Käsescheiben | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 3 | 5 |
| Avocado-Aufstrich | 50 g | 100 | 9 | 4 | 1 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Kochschinken · Käsescheiben · Kräuterquark · Avocado-Aufstrich · Marmelade · Honig
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -265 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +805 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1030 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käsescheiben, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Aufstrichen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
