Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli enthält 936 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 143g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 120 g | 312 | 3.6 | 58.8 | 10.8 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Haferflocken (Müsli-Basis) | 50 g | 190 | 3.5 | 33.5 | 6.5 |
| Beerenmischung (gefroren) | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
| Joghurt/Quark (im Müsli) | 150 g | 90 | 3 | 7.5 | 9 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Rote Trauben | 75 g | 52 | 0.2 | 13 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.6 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Gekochtes Ei · Haferflocken (Müsli-Basis) · Beerenmischung (gefroren) · Joghurt/Quark (im Müsli) · Kiwi · Rote Trauben · Himbeeren · Wasser
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -506 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +564 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +789 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +880 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 936 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 61%, Protein 18%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Haferflocken (Müsli-Basis), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Ei, Obst und Müsli?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
