Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Erdbeerkonfitüre | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Erdbeerkonfitüre · Gekochtes Ei · Orangensaft · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -48 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1022 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1247 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1338 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 478 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Orangensaft, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Ei, Saft und Kaffee?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
