Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft enthält 596 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 70g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Fruchtmarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Pesto | 15 g | 78 | 7.5 | 1 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
| Schwarzer Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Fruchtmarmelade · Pesto · Gekochtes Ei · Kirschtomaten · Basilikum · Orangensaft · Schwarzer Tee
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -166 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +904 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1129 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 596 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Butter, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Ei und Orangensaft?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
