Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 51g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 60 g | 162 | 3 | 27 | 6 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1 | 0.5 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 20 | 1.4 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Kochschinken · Butter · Gekochtes Ei · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -120 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +950 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1175 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 30g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Ei und Saft?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
