Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 65g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Gekochte Eier | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Haferbrei (Porridge) | 250 g | 175 | 4 | 28 | 6 |
| Proteinpulver | 30 g | 114 | 2 | 3 | 21 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochte Eier · Haferbrei (Porridge) · Proteinpulver · Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -241 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +829 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1054 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 39%, Protein 30%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (Porridge), Gekochte Eier, Weizenbrötchen
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Eiern und Haferbrei?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
