Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 92g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 106 | 6 | 12 | 1 |
| Fruchtaufstrich (Marmelade) | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Rohschinken | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Heidelbeeren | 80 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Schokostreusel | 5 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
| Kakao (mit Milch) | 200 ml | 160 | 6 | 18 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Nuss-Nougat-Creme · Fruchtaufstrich (Marmelade) · Käse (Schnittkäse) · Rohschinken · Naturjoghurt · Heidelbeeren · Schokostreusel · Kakao (mit Milch)
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +739 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +964 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1055 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Kakao (mit Milch), Nuss-Nougat-Creme
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Joghurt und Kakao?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
