Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 40g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Käse (Schnittkäse) · Tomate · Butter
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +14 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1084 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1309 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1400 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 231 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Käse (Schnittkäse), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Käse und Tomate?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
