Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 98g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Käse (Scheibenkäse) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Gurke (Scheiben) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Banane (geschnitten) | 100 g | 90 | 0 | 23 | 1 |
| Apfel (geschnitten) | 80 g | 40 | 0 | 11 | 0 |
| Apfelsaft | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Scheibenkäse) · Gurke (Scheiben) · Banane (geschnitten) · Apfel (geschnitten) · Apfelsaft
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -145 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +925 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1150 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1241 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 98g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 68%, Protein 12%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Käse (Scheibenkäse), Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Obstsalat und Saft?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
