Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 50g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18 | 4 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Vollkornbrot · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +73 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1143 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1368 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1459 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 357 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 57%, Protein 22%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Vollkornbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Vollkornbrot und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
