Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Paprika-Aufstrich | 40 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Hüttenkäse | 30 g | 30 | 0.6 | 0.9 | 5.4 |
| Schmelzkäse | 20 g | 60 | 4.8 | 1 | 3 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Paprika-Aufstrich · Hüttenkäse · Schmelzkäse · Spiegelei · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -77 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +993 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1218 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1309 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Paprika-Aufstrich, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Aufstrichen, Spiegelei und Paprika?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
