Frühstück mit Brot, Ei und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Ei und Beeren enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 85g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Ei und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Sauerteigbrot | 100 g | 260 | 1.5 | 50 | 9 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 4.5 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.5 | 0.1 | 0.2 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Sauerteigbrot · Vollkornbrot · Butter · Blaubeeren · Cherrytomaten · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Ei und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -257 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +813 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1038 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Ei und Beeren gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Ei und Beeren ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Ei und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Ei und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Ei und Beeren?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Ei und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 50%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Butter, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Ei und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Ei und Beeren?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
