Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 23g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 3.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Hühnerei (gekocht) | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Hühnerei (gekocht) · Gelbe Paprika · Kirschtomate
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +149 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1219 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1444 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot, Hühnerei (gekocht), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
