Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 94g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 120 g | 69 | 0.7 | 14.4 | 0.8 |
| Grüner Smoothie | 250 ml | 125 | 2.5 | 20 | 5 |
| Joghurt (Der große Bauer) | 150 g | 150 | 6 | 18 | 6 |
| Vollkornbrot | 100 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.5 | 2.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Grüner Smoothie · Joghurt (Der große Bauer) · Vollkornbrot · Frischkäse · Walnüsse
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -292 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +778 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1003 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1094 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 52%, Protein 14%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Joghurt (Der große Bauer), Grüner Smoothie
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Heidelbeeren, Joghurt und Smoothie?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
