Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie enthält 956 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 107g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 120 g | 69 | 0.7 | 14.4 | 0.8 |
| Grüner Smoothie | 200 ml | 120 | 2 | 20 | 3 |
| Bauer Der Grosse Joghurt Vanille | 250 g | 250 | 10 | 30 | 12.5 |
| Vollkornbrot | 105 g | 200 | 3 | 35 | 7 |
| Frischkäse | 45 g | 110 | 9 | 3 | 4 |
| Walnüsse | 30 g | 207 | 20.7 | 4.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Grüner Smoothie · Bauer Der Grosse Joghurt Vanille · Vollkornbrot · Frischkäse · Walnüsse
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -526 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +544 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +769 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +860 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 107g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 956 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bauer Der Grosse Joghurt Vanille, Walnüsse, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Joghurt, Beeren und Smoothie?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
