Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel enthält 898 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 126g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Frischkäse mit Kräutern | 40 g | 80 | 6 | 3 | 4 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 114 | 2.1 | 19.5 | 3.9 |
| Dunkle Schokoladenstücke | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Schokoriegel | 40 g | 200 | 10 | 25 | 2 |
| Mandarine | 150 g | 75 | 0.5 | 18 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse mit Kräutern · Gurkenscheiben · Naturjoghurt · Haferflocken · Dunkle Schokoladenstücke · Schokoriegel · Mandarine
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +602 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +827 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +918 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 126g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel gut zum Abnehmen?
Mit 898 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 56%, Protein 13%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schokoriegel, Haferflocken
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Joghurt und Schokoriegel?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
