Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarzbrot | 70 g | 147 | 1.8 | 26.6 | 5.6 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0.4 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7.2 | 0.9 | 2.1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Müsli | 40 g | 160 | 6 | 22 | 4 |
| Weintrauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Tee (ungesüßt) | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarzbrot · Avocado · Brie Käse · Frischkäse · Kirschtomaten · Joghurt Natur · Müsli · Weintrauben · Tee (ungesüßt)
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +805 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1030 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1121 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Schwarzbrot, Brie Käse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Joghurt und Tee?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
