Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 40g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.3 | 0.1 | 0.1 |
| Beerenmarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 120 | 9.6 | 0.3 | 8.4 |
| Cashewkerne | 5 g | 28 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3.1 | 0.6 | 0.7 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.1 |
| Rosinen | 3 g | 9 | 0 | 2.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Beerenmarmelade · Käse (Hartkäse) · Cashewkerne · Haselnüsse · Mandeln · Rosinen
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -33 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1037 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1262 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1353 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen ist kalorienreich mit 362 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 362 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Hartkäse), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Käse, Beerenmarmelade und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
