Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst enthält 1290 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 82g Fett, 102g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Pecannüsse | 30 g | 210 | 21 | 4.2 | 2.7 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 7.8 |
| Brie Käse | 40 g | 136 | 11.2 | 0.4 | 8.8 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Pekannusskuchen | 80 g | 320 | 20 | 32 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Pecannüsse · Emmentaler Käse · Brie Käse · Grüne Oliven · Banane · Pekannusskuchen
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -860 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +210 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +435 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +526 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 1290 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 32%, Protein 11%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pekannusskuchen, Pecannüsse, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~147 Min
- Radfahren: ~170 Min
- Gehen: ~316 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Käse, Nüssen und Obst?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 117% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
