Frühstück mit Brot, Käse und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Käse und Banane enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 49g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Käse und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Vollkornbrot | 50 g | 105 | 1 | 19 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Käse (Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Vollkornbrot · Frischkäse · Gurke · Kirschtomaten · Käse (Gouda)
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Käse und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -58 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1012 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1237 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Käse und Banane gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Käse und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Käse und Banane gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 23g Protein hält Frühstück mit Brot, Käse und Banane dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Käse und Banane?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Käse und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Gouda), Banane, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Käse und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Käse und Banane?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
