Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 49g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.8 | 24.6 | 5.4 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 72 | 0.1 | 17.7 | 0.2 |
| Milsani Joghurt mild | 150 g | 90 | 4.5 | 6.9 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Erdbeermarmelade · Milsani Joghurt mild
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +130 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1200 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1425 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1516 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 66%, Protein 15%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Milsani Joghurt mild, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Marmelade und Joghurt?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
