Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 66g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.5 | 0.1 | 0.1 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 65 | 1 | 1 | 12 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17.5 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Putenbrustaufschnitt · Orange · Kirschtomaten
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -119 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +951 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1176 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 24g Protein hält Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Orange
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Putenbrust, Orange und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
