Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 73g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Rührei mit Gemüse | 150 g | 250 | 18 | 5 | 15 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Bananenscheiben | 20 g | 18 | 0 | 5 | 0 |
| Zitronenlimonade | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Erdnussbutter · Rührei mit Gemüse · Apfelstücke · Bananenscheiben · Zitronenlimonade · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -254 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +816 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1041 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Gemüse, Vollkornbrot, Erdnussbutter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Rührei, Obst und Getränken?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
