Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 68g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Fleischwurst | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
| Linsenwaffel | 15 g | 55 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Kiwi | 280 g | 170 | 1 | 30 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Fleischwurst · Spiegelei · Paprikapulver · Linsenwaffel · Kiwi
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -121 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +949 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1174 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 49%, Protein 21%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kiwi, Toastbrot, Fleischwurst
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Wurst, Spiegelei, Linsenwaffel und Kiwis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
