Frühstück mit Brot und Gebäck Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot und Gebäck enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 59g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot und Gebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 8 |
| Frischkäse (Philadelphia) | 40 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Blätterteiggebäck mit Sonnenblumenkernen | 70 g | 350 | 25 | 25 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Philadelphia) · Blätterteiggebäck mit Sonnenblumenkernen
Wie schneidet Frühstück mit Brot und Gebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -180 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +890 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1115 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot und Gebäck gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot und Gebäck ist kalorienreich mit 321 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot und Gebäck gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot und Gebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot und Gebäck?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot und Gebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 321 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck mit Sonnenblumenkernen, Vollkornbrot, Frischkäse (Philadelphia)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot und Gebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot und Gebäck?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
