Frühstück mit Ei, Toast und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Ei, Toast und Käse enthält 233 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 15g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Ei, Toast und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Käsescheibe (Cheddar) | 20 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Toastbrot · Käsescheibe (Cheddar)
Wie schneidet Frühstück mit Ei, Toast und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +197 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1267 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1492 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1583 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Ei, Toast und Käse gesund?
In Maßen. Frühstück mit Ei, Toast und Käse ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Ei, Toast und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 233 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Ei, Toast und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Ei, Toast und Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Ei, Toast und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe (Cheddar), Gekochtes Ei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Ei, Toast und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Ei, Toast und Käse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
