Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 33g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 30 | 1.5 | 2 | 1.5 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
| Weichgekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaffee mit Milch · Toastbrot · Butter · Honig · Weichgekochtes Ei
Wie schneidet Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +120 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1415 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1506 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Butter, Weichgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Ei, Toast und Kaffee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
