Frühstück mit Ei und Wurstbrot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Ei und Wurstbrot enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Ei und Wurstbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1.5 | 12.9 | 3.3 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 108 | 9.2 | 0.8 | 5.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Vollkornbrot · Lyoner Wurst
Wie schneidet Frühstück mit Ei und Wurstbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +169 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1239 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1464 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1555 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Ei und Wurstbrot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Ei und Wurstbrot ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Ei und Wurstbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 261 Kalorien und 15g Protein hält Frühstück mit Ei und Wurstbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Ei und Wurstbrot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Ei und Wurstbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 22%, Protein 23%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Gekochtes Ei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Ei und Wurstbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Ei und Wurstbrot?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
