Frühstück mit Ei und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Ei und belegten Broten enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 57g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Ei und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Vollkornbrötchen | 40 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Vollkornbrot | 30 g | 66 | 1 | 11 | 2.5 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 108 | 6 | 12 | 1 |
| Baguette-Scheibe | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Brie Käse | 30 g | 99 | 8.5 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Vollkornbrötchen · Frischkäse · Vollkornbrot · Nuss-Nougat-Creme · Baguette-Scheibe · Brie Käse
Wie schneidet Frühstück mit Ei und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -140 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +930 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1155 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Ei und belegten Broten gesund?
In Maßen. Frühstück mit Ei und belegten Broten ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Ei und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 24g Protein hält Frühstück mit Ei und belegten Broten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Ei und belegten Broten?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Ei und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Nuss-Nougat-Creme, Brie Käse, Vollkornbrötchen
Wie lange dauert es, Frühstück mit Ei und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Ei und belegten Broten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
