Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln enthält 1064 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 74g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnereier (gekocht) | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 100 g | 394 | 32 | 0.5 | 26 |
| Naturjoghurt | 180 g | 113.4 | 6.3 | 8.1 | 6.1 |
| Kaisersemmeln | 120 g | 324 | 2.4 | 64 | 11.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnereier (gekocht) · Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Naturjoghurt · Kaisersemmeln
Wie schneidet Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -634 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +436 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +661 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +752 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln gesund?
In Maßen. Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln gut zum Abnehmen?
Mit 1064 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Bergkäse), Kaisersemmeln, Hühnereier (gekocht)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Eiern, Käse, Joghurt und Semmeln?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
