Frühstück mit Eiern und Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Eiern und Obstsalat enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 35g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Eiern und Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 108 g | 155 | 10.8 | 1.1 | 13.6 |
| Apfel (gewürfelt) | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.2 |
| Banane (geschnitten) | 60 g | 53 | 0.2 | 12.2 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.4 | 8.4 | 0.5 |
| Walnüsse | 15 g | 104 | 10.2 | 1.1 | 2.3 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6.3 | 1.3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Apfel (gewürfelt) · Banane (geschnitten) · Heidelbeeren · Walnüsse · Haselnüsse
Wie schneidet Frühstück mit Eiern und Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -29 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1041 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1266 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1357 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Eiern und Obstsalat gesund?
In Maßen. Frühstück mit Eiern und Obstsalat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Eiern und Obstsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 19g Protein hält Frühstück mit Eiern und Obstsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Eiern und Obstsalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Eiern und Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Walnüsse, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Eiern und Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Eiern und Obstsalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
