Frühstück mit English Muffins Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit English Muffins enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit English Muffins enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| English Muffin | 120 g | 300 | 4 | 56 | 10 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Käsescheibe (Gouda) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.1 | 6 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
English Muffin · Kirschtomaten · Parmesan (gerieben) · Spiegelei · Käsescheibe (Gouda) · Gurkenscheiben
Wie schneidet Frühstück mit English Muffins im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -103 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +967 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1192 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1283 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit English Muffins gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Frühstück mit English Muffins eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit English Muffins gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit English Muffins dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit English Muffins?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit English Muffins?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: English Muffin, Käsescheibe (Gouda), Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit English Muffins abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit English Muffins?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
