Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 63g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei | 250 g | 250 | 5 | 40 | 10 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0 | 20 | 2 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +50 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1120 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1345 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1436 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 66%, Protein 17%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei, Orangensaft, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
