Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 58g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (zubereitet) | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Orangensaft | 250 ml | 115 | 0 | 27 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (zubereitet) · Kaffee mit Milch · Orangensaft
Wie schneidet Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +115 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1185 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1410 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 48 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 315 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 74%, Protein 12%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (zubereitet), Orangensaft, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Haferflocken, Kaffee und Orangensaft?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
